Что делать, если ребенок не хочет спать?

Давно пора спать, а ваш ребенок бодрствует? Особенно частая история для детей после полутора лет: им так хочется смотреть мультики и играть, а родители заставляют спать, — незадача.

Многие современные психологи считают, что нельзя заставлять ребенка ложиться спать, если он заинтересован чем-то и совершенно не настроен на отдых. Однако, врачи и классические методики воспитания рекомендуют все-таки соблюдать режим дня и обязательно укладывать ребенка на дневной сон (с 12.00 до 14.00  или с 13.00 до 15.00) и приучать ребенка засыпать вечером не позднее 21.30. К сожалению, это не всегда удается сделать.

Режим сна и отдыха часто нарушается в выходные дни, во время поездок на отдых и в праздники, когда привычная обстановка изменилась. Что же делать в таком случае?

• Спокойно объяснить ребенку, что пора отдыхать и предложить уложить спать любимую игрушку.
• Погасить свет, создать спокойную для сна обстановку или завесить шторы, если речь идет о дневном сне.
• Сказать ребенку, что если он не хочет сейчас спать, то может просто полежать и отдохнуть.
• Лечь спать самим родителям, показывая пример соблюдения режима сна и отдыха (ребенок вряд ли согласиться спать, если вокруг него никто не спит и не собирается, политика двойных стандартов в данном случае не применима, покажите пример).
• Включить едва уловимую по громкости расслабляющую музыку (радио «Релакс», медленную классическую музыку).
• За два часа до сна исключить активные шумные игры, желательно перед сном ввести в привычку чтения сказок, стихотворений или любых книг. Если ребенок отказывается слушать чтение, то можно предложить рассматривать вместе картинки.
• Перед сном можно дать ребенку выпить теплого молока для успокоения работы пищеварения и  организма в целом.

Самое главное — не заставлять ребенка спать, если он категорически не хочет этого делать. Введите правило выключенного света, телевизора (и других отвлекающих приборов) после 21.00, и вы заметите, как быстро ребенок привыкнет засыпать вовремя. Убирайте подальше мобильные телефоны.

Если ребенок плачет и долго не может уснуть, убедитесь, что у него не болит живот и он точно здоров. Иногда причиной «детской бессонницы» может быть недомогание, обращайте внимание на состояние здоровья вашего малыша.